ふくらはぎ、スネ、ヒラメ筋を徹底的にイジメました。下半身の、心肺機能に関する筋肉です。 ここを鍛えることで、身体全体のスタミナや心肺機能が向上します。 次の日足がプルプルプルプルってなってかなりハンデを背負い迷惑被ります […]

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